머리가 아프고 두피에 뾰루지가 나고 가려움 때문에 힘들 때 가장 중요한건 두피 케어인데 문제가 생기기 전에 케어만 잘해준다면 건강한 두피로 지낼 수 있습니다. 그런데 두피 케어는 그냥 관리만 잘하면 되는것 아닌가? 생각하지만 아닙니다. 두피 케어를 위한 마사지는 꼭 필요합니다. 

그 이유는 '혈액순환 촉진'을 위해서인데 이 두피 마사지로 혈액순환을 활성화해서 모발 뿌리에 더욱 푼부한 산소와 영양을 공급하기 때문입니다. '스트레스 완화 및 피로해소'에도 큰 도움이 됩니다. 그리고 이로 인해서 두통에도 좋고 스트레스도 줄여줄 수 있어요. 이외에도 노폐물 배출, 모발건강 개선 등에도 큰 도움을 줍니다. 

두피 마사지 시원한 이유는?

두피마사지를 하면 손 끝 자극이 근육과 신경을 이완시켜 줍니다. 그래서 일시적으로 '뻐근하고 시원한' 느낌을 주게 됩니다. 그럼 근육이 이완되면서 피로가 풀리고, 자극으로 인해서 엔도르핀이 분비되어서 상쾌함이 더해지게 됩니다. 

그리고 마사지 중에 혈류가 증가하게 되고 모낭 및 두피 조직의 대사가 활발해지면서 뇌의 뻐근함이나 피로감이 완화되는 효과까지 나타나기 때문에 두피마사지를 하면 시원하게 됩니다. 그리고 혈액순환에도 좋아서 집중력 향상도 됩니다. 

두피마사지 과학적 효과는?

효과설명
탈모 예방혈류 증가·노폐물 배출로 모근 스트레스 완화, 두피에 영양 공급
모발 성장 촉진혈액순환·산소·영양 강화로 모발이 굵고 건강하게 성장함
두피 건강 유지긴장∙스트레스 해소, 각질 및 노폐물 배출, 두피 피로감 완화
두통·피로 완화두피 근육과 신경 이완으로 두통, 피로감, 뻐근함 해소 및 상쾌함 제공

혼자서 할 수 있는 두피 마사지 방법은?

▶두피 마사지 준비

혼자서 두피마사지를 하려면 준비해야 합니다. '손과 두피를 청결하게 유지' 해야 합니다. 즉 손을 깨끗이 씻고 손톱도 짧게 다음어주고 두피에도 이물질이 없게 머리를 감은 상태여야 합니다. '긴장 완화 자세'로 있어야 합니다. 즉 편한자세(의자에 앉거나 누운자세)에서 어깨와 목의 힘을 빼주고 두피마사지를 시작하면 됩니다. 

▶구체적인 두피마사지방법

1. 정수리 중심 지압 방법

손가락 끝을 사용하여 정수리에 5초정도 지그시 눌러주고 5회 정도 지압을 반복합니다. 이때 손톱으로 누르면 안되고 손가락 지문쪽으로 눌러주어야 합니다. 

2. 뒷머리 마사지 방법

목 덜미에서 정수리 방향으로 쓸어올리듯이 원을 그리면서 5회정도 반복해줍니다. 뒷머리는 약간 혼자서 하기 힘들지만 엄지로 마사지하는게 가장 효과가 좋습니다. 물론 검지로 해도 좋습니다. 

3. 옆머리 원형마사지 방법

귀 윗부분에서 정수리 쪽으로 원을 그리면서 부드럽게 마사지를 해주는 방법입니다. 이 부위는 살살 문지르듯이 마사지해주는 것이 키포인트 입니다. 

4. 관자놀이.이마 라인 마사지 방법

눈썹 산을 따라서 이마 헤어라인을 손가락 지문으로 원을 그리면서 마사지를 해주면 두통에 매우 큰 효과가 있습니다. 

5. 뒷목 이완 지압 마사지 방법

목 줄기 부분을 손가락 끝으로 2초 정도 눌렀다가 떼기를 10회 정보 반복해 줍니다. 혈액순환에 매우 좋으며 스트레스 해소에도 좋습니다. 

마사지를 할 때 탈모, 가려움 부위를 집중 마사지 하는 것도 좋습니다. 특히 예민하다던지 탈모가 시작된 부위가 있다면 손끝으로 가볍게 톡톡 두드리거나 원을 그리듯이 마사지해서 자극을 완화해주면 큰 효과가 있습니다. 그리고 마사지할 때는 강도가 매우 중요합니다. 부드럽게 압력만을 사용하여 마사지 하는 것이 좋고 마시지 는 5 ~ 10분 후 미지근한 물로 머리를 헹구거나 감아주면 됩니다. 

마치며...

두피 케어를 위해서는 청결을 유지해주고 올바른 샴푸사용과 빗질이 중요합니다. 그리고 영야섭취와 자외선 및 미세먼지 차단 그리고 생활습관 개선이 정말 중요합니다. 또 두피 마사지는 혈액순환을 촉진하며 모발성장을 도와주는 핵심 케어방법입니다. 그러니 자주자주해 주는 것이 중요합니다.